Inilah Cara Pertajam Ingatan Untuk Melatih Otak

Apakah Anda sering lupa saat mencari suatu benda? Misalnya Anda sering lupa meletakkan di mana kunci Anda? Atau lupa hal penting yang harus dilakukan? Lupa password? Nilai ulangan anak Anda buruk karena kesulitan menghafal? Hal ini banyak dialami oleh kita. Akibatnya, semakin banyak waktu dan energi yang dibutuhkan untuk mencari barang, mendapat omelan dari orang lain, atau mendapat hasil yang buruk akibat sifat pelupa tersebut. Daya ingat otak memang akan semakin berkurang seiring bertambahnya usia. Semakin tua umur seseorang biasanya mereka akan semakin pelupa. Tetapi, ini dapat juga menimpa di usia muda. Masalah ini dapat dikurangi dengan cara melatih otak.

Fungsi Otak

Dalam proses mengingat, otak memainkan peranan besar. Otak dapat terbagi atas otak kiri dan otak kanan. Fungsi otak kiri berkaitan dengan logika, angka, tulisan, kecerdasan, hitungan, analisa, dan untuk ingatan jangka pendek (short term memory). Sedangkan otak kanan kita diguakan untuk kreativitas, imajinasi, musik, warna, bentuk, emosi dan untuk ingatan jangka panjang (long term memory).

Ingatan akan lebih bertahan lama jika dalam mengingat menggunakan otak kanan. Untuk dapat mengingat dengan baik, perlu melatih otak agar berfungsi dengan optimal. Sayangnya, lebih banyak orang yang menggunakan otak kiri dalam proses mengingat. Otak kiri kebanyakan orang lebih berkembang tanpa diimbangi perkembangan otak kanan. Karena otak kiri merupakan ingatan jangka pendek, maka informasi yang disimpan di otak kiri akan lebih mudah terlupakan.

Inilah Cara Pertajam Ingatan Untuk Melatih Otak

Oleh karena itu, jika ingin menyimpan dalam otak kanan, informasi harus diubah menjadi cerita atau gambar. Karena otak kanan tidak mengenal tulisan atau angka. Latihan diperlukan agar dapat mengembangkan otak kanan. Inilah cara pertajam ingatan untuk melatih otak yang bisa anda dilakukan:

1. Total Word Technique (TWT): Pada teknik ini informasi yang ingin diingat diubah menjadi singkatan-singkatan atau jika informasi yang akan diingat merupakan kata-kata asing, dapat diubah menjadi kata-kata yang kedengarannya hampir sama. Teknik ini sering disebut juga dengan istilah jembatan keledai. Setelah itu, baru dibuat cerita agar dapat diterima oleh otak kanan.

Misalnya, ketika harus menghafal 8 planet mulai dari yang terdekat matahari. Urutannya adalah Merkurius, Venus, Bumi, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, Neptunus. Jika menghafalnya terasa sulit, bisa diubah menjadi kalimat "Mengendarai Vespa Bukan Mainan, Judi Sahabat Urip Nekad".

Kalimat tersebut menggunakan beberapa huruf depan atau suku kata pertama dari urutan planet yang ingin diingat. Mengendarai untuk mengingat Merkurius, Vespa untuk Venus, Bukan untuk Bumi, Mainan untuk Mars, Judi untuk Jupiter, Sahabat untuk Saturnus, Urip untuk Uranus, Nekad untuk Neptunus. Dengan membayangkan tokoh-tokoh dan yang sedang dilakukan, Anda dapat lebih mengingatnya.

2. Total Story Technique (TST): Teknik ini dilakukan dengan cara membuat cerita singkat dari hal-hal yang akan kita hafalkan. Misalnya kita akan berbelanja di supermarket untuk membeli beras, shampo, susu, permen karet, pembersih lantai, telur, kecap, keju, saos tomat, tisu. Daripada berusaha menghafalnya, lebih baik Anda membuat cerita untuk hal-hal ini menjadi Dewi Sri (merupakan legenda dewi padi yang menggambarkan beras) sedang keramas (shampo) sambil mandi susu. Sedangkan di luar, si Mbok yang sedang mengunyah permen karet sambil mengepel (permbersih lantai) sudah menyiapkan telur rasa kecap bertabur keju dan saos tomat yang lembut seperti tisu.

Cerita tersebut benar-benar divisualisasikan dan dibayangkan. Kembangkan imajinasi Anda dengan menambahkan warna, bunyi, benda-benda pendukung dan gerak pada cerita tersebut. Misalnya, bayangkan tempat mandi berwarna pink tempat Dewi Sri mandi susu, bayangkan si Mbok yang sudah tua dan memakai kebaya abu-abu sedang mengepel halaman, dengarkan suara kunyahan permen karet di mulutnya, dan bayangkan Anda mencicipi telur yang rasanya seperti kecap, bayangkan bentuk telur yang bertabur keju dan saos tomat, dan bayangkan Anda bisa memegang telur tersebut dan merasakan kelembutannya yang seperti tisu.

Inilah Cara Pertajam Ingatan Untuk Melatih Otak

Jadikan bayangan tersebut nyata di hadapan Anda. Dengan contoh cerita ini, kita telah melatih otak kanan yang berfungsi dalam kreativitas dan imajinasi. Kreativitas tercipta saat kita membuat suatu cerita singkat dan imajinasi turut berperan saat kita memvisualisasikan cerita tersebut.

3. Total Number Technique (TNT): Teknik ini digunakan untuk mengingat angka-angka. Karena otak kanan tidak mengenal angka atau tulisan, maka perlu dibuat cerita agar dapat dikenali otak kanan. Misalnya, Anda harus mengingat angka 212.007.217.080.205. Anda dapat mengubahnya menjadi cerita seperti Wiro Sableng (212) dan James Bond (007), keduanya (2) sedang mengikuti upacara kemerdekaan (1708) pada hari pendidikan nasional (0205).

Tetapi, tidak semua kombinasi angka merupakan angka yang sudah dikenal seperti diatas. Untuk itu, Anda dapat membuat cerita sendiri dengan mengubahnya menjadi kode yang dapat diterima oleh otak kanan yaitu dalam kode bentuk atau bunyi. Anda dapat mengubah angka menjadi kode bentuk atau bunyi seperti berikut:
Angka    Kode Bentuk       Kode Bunyi
0            Bola                     Gosong
1            Tiang                    Sepatu
2            Bebek                  Tua
3            Telinga                Mentega
4            Perahu Layar      Ketupat
5            Perut Gendut      Delima
6            Cerutu                 Tanam
7            Cangkul               Baju
8            Kacamata            Papan
9            Raket                   Jalan

Kode bentuk dan kode bunyi juga dapat diciptakan sendiri sesuai kreativitas Anda. Sekarang misalnya Anda harus mengingat password 284670, dapat diubah menjadi kalimat:
Mengingat dengan Kode Bentuk

Bebek (2) berkacamata (8) naik perahu layar (4) dengan tangan kanan memegang cerutu (6) dan tangan kiri memegang cangkul (7) asyik bermain bola (0).

Mengingat dengan Kode Bunyi
Kakek tua (2) membeli papan (8) dan ketupat (4) dari orang yang sedang menanam (6) baju (7) gosong (0).

Metode mengingat yang dijelaskan diatas hanya beberapa contoh teknik mengingat yang dapat digunakan, karena masih ada metode-metode lainnya. Metode mengingat tersebut akan membuat Anda dipacu untuk terus kreatif dalam menciptakan cerita singkat, membayangkan dan mengimajinasikannya.

Imajinasi Anda akan semakin terasah saat Anda menambahkan warna-warna pada bayangan cerita Anda, menambahkan gerak, aroma atau hal lainnya sehingga imajinasi Anda semakin menarik. Jika bisa, buatlah menjadi cerita yang lucu atau cerita yang tidak masuk akal. Ini akan membantu informasi lebih teringat.

Anda juga dapat mencoba untuk mengajarkannya kepada anak-anak. Dengan demikian, menghafal dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk mereka. Ini juga akan menjadi latihan yang baik untuk otak kanan yang bisa memacu kreativitas dan mengoptimalkan otak anak.

Jika Anda sudah mencoba mengingat dengan metode-metode tersebut, menyimpan informasi di otak kanan Anda, informasi tidak akan cepat terlupa dan membantu mengoptimalkan otak dan membantu daya ingat Anda. Selamat mencoba!

Bagi Anda yang ingin Hidup sehat dengan mudah kini ada makanan organik yang mudah di konsumsi dan memiliki banyak khasiat menyembuhkan dan meng idealkan derat badan, yuk baca dan share : Manfaat konsumsi MELILEA Greenfield Organic untuk kesehatan dan awetmuda anda

Inilah 5 Cara Alami Menghilangkan Kantung Mata

Kantung hitam pada mata atau sering disebut mata panda adalah salah satu kelainan pada kulit, kejadian ini biasanya di karenakan kurang tidur sehingga wajah akan terlihat kusam dan  terlihat wajah yang lesu. Sehingga tidak jarang akan timbul kantung mata pada wajah.

Bagi anda yang mengalami masalah ini dan orang yang sangat menjaga penampilan, pastinya anda ingin sekali untuk menghilangkanya,karena sangat menggangu penampilan Berikut inilah 5 cara alami menghilangkan kantung mata yang bisa anda praktekan untuk mengatasi masalah tersebut dan tentunya cara berikut akan lebih mudah di lakukan karena menggunakan bahan alami yang sudah sering kita jumpai, silahkan disimak:

Inilah 5 Cara Alami Menghilangkan Kantung Mata

1. Tidur yang Cukup: Langkah terakhir yang bisa anda coba yaitu tidur dengan teratur,jangan sering begadang di malam hari. Biasanya inilah penyebab umum yang dapat menyebabkan munculnya kantung mata hitam.
2. Irisan Mentimun: Mentimun mempunyai kandungan Astrigent sehingga buah ini dapat melancarkan peredaran darah yang dapat membantu menghilangkan gelap di sekita mata. Caranya iris mentimun secukupnya,lalu tempelkan ke area mata dengan terpejam sambil tidur. Bisa juga sebelum mentimun di pakai di masukkan ke lemari es terlebih dahulu untuk menambah sensasi menyegarkan.
3. Kompres Wajah Dengan Es Batu: Langkah sederhana berikut akan membantu anda mengurangi kantung hitam pada Mata,coba praktekan cara ini di kala menjelang tidur siang atau malam,maka setelah bangun tidur mata pun akan terasa lebih rilex.Walaupun dibilang cara ini kurang efektif,namun tetap bisa anda coba untuk mengurangi sedikit demi sedikit kantung hitam pada mata.
4. Gunakan Parutan Bengkoang: Karena nutrisi yang terkandung di dalamnya ini, buah ini juga akan bermanfaat bagi  anda yang ingin menghilangkan kantung hitam pada mata.Vitamin B1 dan C,kandungan air di dalamnya buah ini dapat menyegarkan mata.Cukup dengan menempelkan parutan bengkoang pada mata selama kurang lebih 10 samapai 15 menit secara rutin, dan lihat perkembanganya.
5. Kompres Dengan Kantong Teh Celup Bekas: Caranya ambil kantung bekas teh,lalu rendam pada air dingin,kemudian kompreskan ke area mata yang hitam. Kantong teh celup bekas dari teh hijau dan hitam ternyata dapat digunakan untuk menghilangkan mata panda karena,di dalamnya mengandung zat tannin yang berguna untuk memperlancar pembuluh darah dan bisa mengencangkan kulit.

Bagaimana ingin mencoba salah satu langkah di atas? Jika anda mempunyai kantung hitam di sekitar mata dan ingin menghilangkannya,silahakan coba salah satu cara di atas,dan lakukan secara rutin agar perkembanganya lebih terlihat. Sekian dulu artikel tentang inilah 5 cara alami menghilangkan kantung mata, Semoga menambah wawasan bagi anda.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada cara yang mudah dengan diet air putih buka dan share yaa : Diet air putih untuk membantu menurunkan berat badan

Inilah 7 Tips Terbaik Untuk Tidur Sehat

Kurang tidur dan gaya hidup yang tidak sehat dapat merusak kesehatan tubuh Anda. Hal itu juga akan membuat Anda merasa tidak bersemangat dan malas sepanjang hari. Tidur higinis adalah faktor perilaku dan lingkungan yang mempengaruhi tidur Anda. Berikut inilah 7 tips terbaik untuk tidur sehat:

Inilah 7 Tips Terbaik Untuk Tidur Sehat

1. Hindari minum cairan seperti jus atau air yang berlebihan sebelum tidur. Kebiasaan itu bisa membuat Anda sering buang air kecil di malam hari yang dapat mengganggu tidur Anda.
2. Tidur beberapa jam setelah makan malam. Jangan tidur ketika perut sedang kosong atau setelah makan! Makan malam sebaiknya dilakukan 2-3 jam sebelum waktu tidur. Pastikan Anda memilih makanan ringan yang mudah dicerna dan sehat untuk tubuh.
3. Cobalah untuk melakukan beberapa latihan pernapasan atau yoga sebelum tidur. Latihan ini dapat melemaskan otot-otot, tubuh dan pikiran untuk mendapatkan tidur yang sehat dan menyembuhkan gangguan tidur.
4. Buatlah rutinitas tidur untuk memiliki tidur yang sehat. Tetap tidur dan bangun di waktu yang telah Anda tentukan untuk membantu menjaga kebiasaan tidur yang sehat. Hindari fleksibilitas karena mengarah ke waktu tidur yang tidak tepat. Pastikan Anda juga mendapat waktu tidur siang selama 30-45 menit ketika sedang bebas bekerja.
5. Jangan mengonsumsi kafein 5-6 jam sebelum tidur. Kafein menyebabkan masalah tidur dan dapat membuat Anda terjaga selama 10-12 jam.
6. Membuat suasana tidur menjadi lebih tenang dengan membuat tubuh merasa lebih nyaman. Berikan tekanan ringan pada mata Anda dengan mengurangi cahaya di ruangan, tidak menonton TV atau bekerja dengan komputer atau laptop. Baca novel kesukaan Anda untuk bersantai dan membuat mood menjadi lebih tenang saat tidur. Bagi kebanyakan orang, gangguan tidur bisa dikendalikan dengan membaca novel sebelum tidur.
7. Mengurangi kebisingan di rumah. Suara bising membuat Anda sulit mendapatkan tidur yang baik. Semua orang perlu merasa lebih santai sebelum tidur.

Inilah inilah 7 tips terbaik untuk tidur sehat. Ingat, kurang tidur bisa menyebabkan banyak masalah, terutama kehilangan fokus dan tidak berenergi.

Agar anda selalu sehat dan awet muda selalu makan dari makanan yang organik karena terbukti lebih menyehatkan berikut Tingkatan kelas makanan organik berdasarkan pengelolaannya

Baca juga: 15 Cara Menghilangkan Komedo Secara Cepat dan Alami

Inilah 3 Tips Terbaik Untuk Hidup Sehat Anda

Inilah 3 Tips Terbaik Untuk Hidup Sehat Anda

Kesehatan merupakan prioritas utama bagi semua manusia karena dengan tubuh sehat, kita dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan nyaman dan sejahtera. Oleh karena itu, kita dituntut untuk merawat tubuh kita agar selalu dalam keadaan sehat sehingga keidupan akan berlangsung dengan normal. Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh agar senantiasa dalam kondisi yang prima? Berikut akan saya berikan inilah 3 tips terbaik untuk hidup sehat anda:

1. Membatasi Konsumsi Makanan Yang Berminyak, Berlemak, Tinggi Garam dan Tinggi Gula: Jenis-jenis makanan seperti itu perlu anda hindari karena dapat menimbulkan penyakit yang berbahaya bagi tubuh. Makanan berminyak dapat meningkatkan kadar kolesterol tubuh sehingga tidak baik jika terlalu banyak dikonsumsi. Kemudian makanan berlemak menyebabkan penumpukan lemak dipelbuluh darah sehingga menghambat aliran darah. Lalu Makanan yang tinggi garam akan menyebabkan  tekanan darah tinggi dan makanan tinggi gula menyebabkan penyakit diabetes. Karena itulah, makanlah makanan sehat yang tidak dalam kategori diatas agar tubuh anda senantiasa berada dalam kondisi prima.
2. Menjaga Pola Makan Sehat: Tubuh kita memerlukan energi yang cukup untuk tetap terjaga dalam kondisi yang prima. Karena itulah, pola makan yang anda terapkan harus tepat dan benar. Pola makan yang baik adalah 3 kali sehari teratur pada pagi, siang dan malam. Tak hanya sekedar makan, menu yang anda santap juga harus diperhatikan. Makanan yang masuk kedalam pencernaan anda harus mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang cukup. Kandungan itulah yang kemudian akan diserap oleh tubuh sehingga akan menghasilkan energi dan menjaga kekebalan tubuh anda. Karena itulah, anda harus memakan makanan yang mengandung kandungan tersebut. Dengan kata lain, kita dianjurkan untuk makan 4 sehat 5 sempurna, yaitu makanan yang terdiri atas sumber karbohidrat (nasi, singkong, roti), sayuran, lauk pauk, buah dan satu gelas susu.
3. Rutin Berolahraga: Olahraga sangat penting untuk membakar lemak jahat dalam tubuh sehingga tubuh akan selalu dalam keadaan sehat. Tak hanya itu, olahraga juga dapat bermanfaat untuk pembentukan otot dan menjaga kesehatan jantung. Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk rutin berolahraga setiap hari.

Itulah inilah 3 tips terbaik untuk hidup sehat anda. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat !

Bagi Anda yang ingin diet tanpa obat, yuk buka dan share Cara diet alami tanpa obat terbukti berhasil cepat langsing serta sehat

Baca juga: 5 Tips Melaksanakan Diet Sehat dan Alami